We verliezen correct gewicht op een kefir-dieet

Om af te vallen en de gehate kilo's kwijt te raken, moet je je dieet herzien en een caloriearm dieet kiezen. Er zijn veel effectieve manieren om af te vallen. Kefir-dieet voor 3 dagen is een van de eerste plaatsen, onder andere, met uitstekende resultaten.

De effectiviteit van het kefir-dieet

Kefir-afslanktechniek voor 3 dagen helpt om meer dan 5 kilogram te verliezen. Zo'n monodieet behoort tot de categorie extreem.

Om het resultaat te bereiken, moet u de aanbevelingen volgen:

• drink slechts 1, 5 liter kefir of wei, gefermenteerde gebakken yoghurt met 1% vet per dag;
• drink 1, 5 liter water in 24 uur;
• consumeer geen suiker, zout, bessen en rozijnen;
• gebruik tijdens een driedaags kefir-dieet complexe vitamines;
• met een kefir-dieet kun je geen gewoon voedsel eten. Een uitzondering kan zijn: gekookte kipfilet, havermout, magere kwark, appel, sinaasappel, banaan of kiwi.

Hoe afvallen met een kefir-dieet in 3 dagen?

Het is noodzakelijk om alle 3 dagen op 1% kefir te "zitten" en veel water te drinken. Het wordt aanbevolen om de producten van het gebruikelijke menu te vergeten om het lichaam volledig te ontladen en een paar kg te kunnen verliezen.

Het gebruik van kefir moet worden afgewisseld met water of ongezoete muntthee, waarbij 1, 5 liter caloriearme kefir wordt verdeeld in 5-6 doses. De methode maakt het mogelijk om binnen 3 dagen 4 - 5 kilogram kwijt te raken.

Kefir-techniek is effectief vanwege de kenmerken van het product als:

• laag in calorieën;
• laxerend effect reinigt de darmen;
• verwijdering van vastgehouden vloeistof;
• vrijkomen van interne vervuiling en slakken;
• het wegwerken van wallen;
• normalisatie van het spijsverteringskanaal en het uitscheidingsstelsel.

Menu en driedaags dieet

Er zijn veel methoden om af te vallen op kefir. Om in korte tijd af te vallen, worden meer "harde" dieetopties aanbevolen.

Er wordt voorgesteld om de dagelijkse voeding te verdelen in 4 maaltijden: ontbijt, lunch, middagsnack, diner.

Optie nummer 1

Dag 1

1. 100 g kwark;
2. 200 ml kefir;
3. Appel;
4. 200 ml kefir;

Dag 2

1. 3 eetlepels havermout met een halve portie kefir, gefermenteerde gebakken melk of yoghurt 1%.
2. 0, 5 kefir;
3. 200 ml kefir;
4. 1 banaan;

Dag 3

1. 200 g gekookte kipfilet;
2. serum;
3. kefir;
4. 1 sinaasappel.
5. 100 gram kwark.

Optie nummer 2

Kefir-wrongel-dieet voor 3 dagen

De eerste dag

1. Eet overdag 500 g magere kwark (voor 5 keer);
2. U kunt ongezoete kruidenthee en mineraalwater zonder gas drinken.

Tweede dag

1. Drink gedurende de dag 1, 5 liter gefermenteerde melkdrank, gedeeld door 6 keer.

Dag drie

1. Ontbijt: 100 g kwark;
2. Snack: 200 g gefermenteerd melkproduct;
3. Lunch: 100 g kwark;
4. Diner: kefir.

Deze combinatie van zuivelproducten versnelt het proces van afvallen. Drink binnen 24 uur 1, 5 liter water en thee. Door dergelijk voedsel te verwerken, geeft het lichaam meer calorieën af dan het binnenkrijgt. Hierdoor wordt er extra kg verbrand.

Optie nummer 3

Groenten en fruit kefir dieet voor 3 dagen

Haar dieet onderscheidt zich door zijn zachtheid. Deze optie is geschikt voor absoluut iedereen, omdat. vereist geen Spartaanse afwijzing van het gebruikelijke voedsel.

• U kunt tijdens de dieetdag eten: fruit, groenten, kwark. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan: selderij, komkommers, courgettes, watermeloenen, ananas en citrusvruchten.
• Moeten voor deze periode van het menu worden uitgesloten: bananen, druiven (te veel calorieën) en aardappelen (veel zetmeel).
• Drink elke 3 uur>een glas gefermenteerde melkdrank 1%. Je kunt het drinken in de vorm van een cocktail met aardbeien, frambozen, veenbessen, etc. Het is handig om een cocktail te drinken met gehakte dille, peterselie, komkommer en ui.

Menu voor drie dagen (ontbijt, snack, lunch, diner)

De eerste dag

1. aardbeiencocktail (kefir + aardbeien gemengd in een blender);
2. pompelmoes;
3. salade van verse kool, groenten, gekruid met olijfolie;
4. appel en kiwi salade.

Tweede dag

1. cocktail met verse komkommer;
2. oranje;
3. koolsla.
4. frambozencocktail;
5. 100 g kwark;

Dag drie

1. 80 g kaas met kruiden;
2. een halve ananas;
3. gekookte bietenpuree;
4. aardbeiencocktail;
5. een glas selderijsap;

Appel-kefir dieet

Het appel-kefir-dieet is ontworpen voor de meest volhardende en doelgerichte, die in korte tijd onnodige kilo's kwijt willen en gewicht willen verliezen. Om zo'n kefir-methode van afvallen te weerstaan, is niet eenvoudig vanwege het constant ervaren hongergevoel.

Deze combinatie van producten zal u van 7-9 kg per week bevrijden. Van dit dieet is het gemakkelijk om terug te keren naar het gebruikelijke en niet meteen overgewicht te krijgen.

Met dit kefir-dieet kun je:

• reinig de darmen, verbeter de toestand van de microflora, normaliseer het werk;
• versterk de beschermende eigenschappen van het lichaam, verhoog de immuniteit;
• vrij van gifstoffen, gifstoffen en ander afval;
• het zenuwstelsel uitlijnen, spanning verlichten;
• overtollige kilo's kwijtraken, een uitstekende preventieve maatregel tegen obesitas.

Binnen 24 uur kun je alleen appels eten en kefir drinken, water, groene thee drinken. Op het menu kun je een half uur voordat je een glas kefir neemt een appel eten.

Het is noodzakelijk om de producten in 6 doses te verdelen (1, 5 ml gefermenteerde melkdrank en 1, 5 kg appels).

Dineren kan tot uiterlijk 19. 00 uur. >

De voordelen van een kefir-boekweitdieet

Boekweit voorziet het lichaam van vitale elementen en vitamines en verbetert de gezondheid. De overgrote meerderheid van Hollywoodsterren gebruikt het kefir-boekweitdieet gedurende 3 dagen om in topvorm te blijven.

De tweede naam van het kefir-boekweitdieet is "Hollywood". Zij helpt:

• in drie dagen 6 kg kwijtraken;
• verbetering van de spijsvertering en het spijsverteringskanaal;
• normaliseren van de metabolische functies van het lichaam, het versnellen van het metabolisme;
• het werk van interne organen normaliseren;
• herstel de glans van het haar en de uitstraling van de huid;
• verwijder de opgehoopte vloeistof en elimineer oedeem;
• ontdoen van gifstoffen en ander vuil.

Menu van kefir-boekweitdieet voor 3 dagen (ontbijt, snack, lunch, middagsnack, diner)

Dag 1

1. 100 g boekweit;
2. 1 e product;
3. 200 g boekweit;
4. 1 artikel van het product.
5. 100 g boekweit;

Dag 2

1. 100 g boekweit, groene appel;
2. 200 gram kefir.
3. 200 g boekweitpap; ;
4. 200 ml product;
5. 100 gram boekweit.

Dag 3

1. 100 g boekweit;
2. 200 g boekweit;
3. 200 ml kefir;
4. 1 e product;
5. 100 gram pap.

Voor deze methode om af te vallen, moet je boekweit op deze manier brouwen:

• giet een glas ontbijtgranen met twee glazen kokend water en wikkel het een nacht in. Tegen de ochtend is de pap klaar. Gebruik geen zout, suiker en andere smaakmakers.

Het kefir-dieet geeft verbluffende resultaten en daarom heeft het positieve beoordelingen van mensen gekregen. Deze techniek helpt overgewicht te bestrijden, de spijsvertering te verbeteren, het spijsverteringskanaal te normaliseren en de stofwisselingsprocessen in het lichaam te versnellen.